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    減肥想吃鍋包肉怎么辦?杏鮑菇“素食鍋包肉”滿足你!


    【發(fā)布日期】:2018-02-06  【來源】:美食杰
    【核心提示】:  食材  杏鮑菇 2根  掛糊:  淀粉 70g;面粉 10g;植物油 1匙;清水 65g  番茄汁:  番茄醬 40g;白糖 15g;白醋 5g
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      食材
      杏鮑菇 2根
      掛糊:
      淀粉 70g;面粉 10g;植物油 1匙;清水 65g
      番茄汁:
      番茄醬 40g;白糖 15g;白醋 5g;清水 70g
      裝飾:
      白芝麻 適量
      做法
      1.準(zhǔn)備材料~
      2.掛糊:淀粉+面粉+植物油+清水=攪勻調(diào)成掛糊~
      3.番茄汁:番茄醬+白糖+白醋+清水=攪勻調(diào)成調(diào)料汁
      4.杏鮑菇洗凈控水切薄片裝盤備用
      5.鍋內(nèi)倒適量油,將杏鮑菇片放面糊中掛勻在盆邊刮一下(去掉多余面糊),放入油鍋中大火燒開轉(zhuǎn)中小火,炸至微黃撈出裝盤~
      6.復(fù)炸一遍(是為了把油逼出,更酥脆),將炸至微黃的杏鮑菇片再次放入油鍋中,炸至金黃,撈出控油裝盤(炸油倒出)~
      7.鍋內(nèi)留少許底油倒入番茄汁,轉(zhuǎn)中小火熬制粘稠,倒入杏鮑菇片,快速翻炒均勻~
      8.裝盤(翻勻就盛出,以免不酥脆)也可撒白芝麻~
     
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