月經不調，許多女性曾經遇到或是正在經歷的問題，例如經期不規(guī)律、經量異常、生理期間身體不適等等。在平時的膳食中，多注意飲食調節(jié)，可以起到很好的改善作用。
　　月經不調常用食療方法：
　　1、月經過多，經期延長：黑木耳適量，烘干后研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。
　　2、月經不順，經痛：將黑豆炒后研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。
　　3、虛寒性月經不順：羊肉100克，生姜1塊切成片，調味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。
　　4、血虛型月經不順：當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經后服用1劑。
　　5、月經不順：藕節(jié)6個，紅糖50克，煎服。
　　6、月經先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。
　　經期飲食正誤
　　很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛，腹脹，下腹脹痛，易疲勞，憂郁，失眠等癥狀。如果在經前和經期能注意飲食調理，即可減少這些不適感。