蘑菇是公認(rèn)的提高抵御各種疾病免疫功能的食物，同時(shí)含有多種維生素的蘑菇也是公認(rèn)的美容食品。這個(gè)周末，采擷滿滿的自然靈氣，與家人、朋友置身于午后的露臺(tái)。讓人忍不住在這個(gè)美好的季節(jié)與菌菇有個(gè)美麗約會(huì)。

選擇吃菌類，要注意這些：
　　
　　茶樹菇
　　干的茶樹菇用涼水清洗后，用溫水泡10~15分鐘后放入雞湯或排骨湯里，煮好后即可。 購(gòu)買的時(shí)候最好選擇顏色微黃、香味純正、沒有蟲眼、柄部雜質(zhì)少的干茶樹菇。

　　香菇
　　一等品香菇呈黃褐色或黑褐色，傘面有微霜，個(gè)兒大均勻，菇身圓整，菇柄短粗，菇褶緊密細(xì)白，肉厚，干燥，香味濃郁，無焦味，少碎屑?？膳c菜心同炒，與雞肉同燉。

　　猴頭菇
　　先將猴頭菇洗凈，然后放在冷水中浸泡一會(huì)兒，加沸水入籠蒸制或入鍋燜煮后，再進(jìn)行烹制。 猴頭菇直至軟爛如豆腐時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分才完全析出。切記霉?fàn)€變質(zhì)的猴頭菇不可食用。

　　黑木耳
　　黑木耳中的主要成分是黑木耳多糖，推薦洗干凈后用燒開的米湯浸泡，這樣會(huì)使木耳肥大、松軟、肉質(zhì)細(xì)膩、滑嫩爽口、適口性強(qiáng)。 炒菜或與洋蔥涼拌都是不錯(cuò)的選擇。